چرا رباط صلیبی پا در ورزش دچار پارگی می شود؟

چرا رباط صلیبی پا در ورزش دچار پارگی می شود؟

دبیر علمی پنجمین کنگره بین المللی دو سالانه انجمن جراحی زانو، آرتروسکپی و آسیب های ورزشی، گفت: پارگی رباط صلیبی قدامی ، شایع ترین آسیب رباطی زانو به ویژه در ورزشکاران است.

به گزارش پزشکین به نقل از مهر؛ دکتر حمیدرضا یزدی، اظهار داشت: مفصل زانو یک مفصل لولایی است که توسط یک سری رباط استحکام خود را به دست می آورد. در مفصل زانو حداقل چهار رباط اصلی داریم که شامل دو رباط صلیبی و دو رباط جانبی است. این چهار رباط اصلی مفصل را کاملا پایدار می کند تا ما بتوانیم راه برویم، ورزش کنیم و زندگی روزمره خود را داشته باشیم.

وی افزود: اگر این رباط ها دچار آسیب بشوند، طبیعتا مفصل دچار اختلال حرکتی و ناپایداری می شود. یکی از شایع ترین رباط های زانو که معمولا دچار آسیب می شود، رباط صلیبی قدامی (ای سی ال) است که ورزشکاران آن را به خوبی می شناسند.

یزدی بیان داشت: پارگی این رباط شایع ترین میزان آسیب رباطی زانو است به خصوص در ورزشکارانی مانند فوتبالیست ها، والیبالیست ها، بسکتبالیست ها و افرادی که اسکی می کنند یا آنهایی که ورزش های پرجنب و جوش دارند.

وی اضافه کرد: این بیماری منجر به خالی کردن زانو و  ناپایداری در زانو می شود و به تدریج با گذر زمان، آسیب های ثانویه اتفاق می افتد که می تواند شامل پارگی های مینیسک، آسیب سایر رباط های زانو و همچنین احتمال آسیب غضروف باشد که ماحصل اینها منجر به آرتروز زودرس می شود.

یزدی با اشاره به پیشرفت های حاصله در درمان بیماری های زانو گفت: امروزه به خصوص با توجه به پیشرفت هایی که در زمینه جراحی و درمان آسیب های رباط صلیبی قدامی داریم، باید وقتی فردی دچار این آسیب ها می شود، تشخیص صحیح داده شده و سریعا درمان آغاز شود.

وی اظهار داشت: ثابت شده افرادی که دچار آسیب رباط صلیبی می شوند، در سنین پائین تری به آرتروز مبتلا می شوند بنابراین با درمان جراحی این رباط می توان احتمال آسیب های ثانویه را کم کرد و بنابراین سن آرتروز را به تاخیر انداخت و در نتیجه احتمال آسیب های ثانویه را کمتر کرد.

دبیر علمی پنجمین کنگره بین المللی دوسالانه انجمن جراحی زانو ، آرتروسکپی و آسیب های ورزشی تاکید کرد: بنابراین آنچه مهم است به ویژه در ورزشکاران این است که چنانچه این اتفاق بیفتد، باید در اسرع وقت سریعترین و بهترین درمان را ارائه داد.

وی در خصوص درمان نیز اظهار داشت: برای برگرداندن رباط به شکل اولیه باید حتما جراحی انجام شود اما افرادی که علائم زیادی ندارند یا دچار کهولت سن هستند، درمان های فیزیوتراپی کفایت می کند.

پنجمین کنگره بین المللی دو سالانه انجمن جراحی زانو ، آرتروسکپی و آسیب های ورزشی 25 تا 28 بهمن 96 در مرکز ممایش های بین المللی جزیره کیش با حضور متخصصان جراحی زانو از 5 قاره جهان برگزار می شود.

دانستنی هایی درباره ی خواص چغندر

دانستنی هایی درباره ی خواص چغندر



به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ هرچه رنگ یک میوه یا سبزی تیره تر باشد، مغذی تر است. با دانستن این نکته می توان حدس زد خواص چقندر با آن رنگ جذابش تا چه میزان خواهد بود.

چقندر سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و مواد مغذی است.

اگر چغندر تا به حال در رژیم غذایی شما جایی نداشته، بهتر است در مورد اضافه کردن آن به سبد خریدتان سریعا تجدید نظر کنید.

در مورد خواص چقندر بیشتر بدانیم :

• چغندر سرشار از مواد مغذی است

اولین خاصیت از خواص چقندر این است که بسیار کم کالری است. 60 کالری در هر فنجان. یا 35 کالری در یک چقندر متوسط.

چقندر حاوی مقادیر زیادی ویتامین A،C، و B6 است. همچنین سرشار از آهن، فولات (فولیک اسید)، کلسیم، لوتئین، زیکسانتین، فسفر، مس و منگنز است.

همچنین در چقندر ماده ای به نام بتائین وجود دارد که ارتباط مستقیم با پیشگیری از بیماری های مضمن قلب و ریه دارد.

• چغندر به شما احساس سیری می دهد

یکی از خواص چقندر این است که نه تنها کم کالری است، بلکه به علت داشتن فیبر بالا، حدود 4 گرم در یک فنجان، به شما احساس سیری خواهد داد.

بدن انسان آنزیم لازم برای هضم فیبرها را ندارد، به همین علت فیبر به ما احساس سیری می دهد، بی آنکه کالری به بدن اضافه کند.

اضافه کردن مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی بهترین راه برای کم کردن وزن است.

• چقندر ورزش کردن را آسان می کند

طی یک تحقیق میدانی جامع در سال 2013 معلوم شد کسانی که قبل از ورزش چقندر مصرف می کنند می توانند تا 14 درصد بیشتر از دیگران ورزش کنند.

بیشتر بخوانید:  هر آنچه درباره خواص سبزی گشنیز باید بدانید

چقندر سطح نیتریک اکسید بدن را بالا می برد و به این ترتیب به بدن برای جذب اکسیژن بیشتر یاری می رساند. به علت جذب اکسیژن بیشتر، می توانید بیشتر ورزش کنید.

خواص چقندر آن را به یک اسنک عالی برای قبل از تمرین تبدیل می کند. می توانید آن را به آبمیوه تان اضافه کنید، یا با ماست بخورید.

• چقندر سرعت ترمیم عضلات را بالا می برد

چقند نه تنها برای ورزش کردن عالی است، بلکه برای ترمیم و ریکاوری هم بی نظیر است.

کسانی که چقندر مصرف می کنند، پس از ورزش التهاب کمتری خواهند داشت، عضلاتشان زودتر بهبود پیدا می کند و سوزش و درد کمتری در بدنشان احساس می کنند.

چقندر را به غذای بعد از تمرین یا آبمیوه تان اضافه کنید.

• چقندر فشار خون را پایین می آورد

تحقیقات نشان می دهد چقندر به علت داشتن نیتریک اکسید می تواند فشار خون افراد سالم را پایین آورد.

نیترات های موجود در چقندر باعث افزایش نیتریک اسید در بدن می شود و این ماده عروق را ریلکس می کند و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد.

• آماده کردن چقندر خیلی ساده است

یکی از خواص چقندر این است که می شود آن را به نحوه های مختلف آماده کرد و خورد.

می توانید چقندر را مانند هویج روی سالاد رنده کنید.

همچنین می توانید آن را به صورت پخته یا ترشی به سالاد اضافه کنید.

اگر چقندر را رست یا سرخ کنید بسیار خوشمزه می شود.

گاهی آن را مثل لبو بخار پز کرده یا در فویل بپیچید و در فر بپزید.

بیشتر بخوانید:  هر آنچه درباره خواص سبزی گشنیز باید بدانید

آب چقندر بسیار هیجان انگیز است. آن را با آبمیوه های دیگر مخلوط کنید.

توجه کنید که به لبوهایی که بیرون از خانه فروخته می شوند، مقدار زیادی شکر اضافه می کنند. توصیه ما این است که آن را در خانه و با شکر کم یا بدون شکر تهیه کنید.

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

آیا راه رضایت از زندگی را می‌دانید؟ پروفسور سانتوس، مدرس کلاس‌هایی به نام روانشناسی و زندگی خوب، می‌گوید سعادتمندی ناگهان اتفاق نمی‌افتد. شما باید برای سعادت و رضایت تمرین کنید.در ادامه 5 راه رضایت از زندگی که باید بدانید آمده است.



لاری سانتوس، استاد روانشناسی و علوم شناختی دانشگاه ییل آمریکا می‌گوید: “بررسی‌های علمی ثابت کرده است که رضایت از زندگی نیاز به یک تلاش آگاهانه دارد.”

خانم سانتوس به بی‌بی‌سی می‌گوید: “کار ساده‌ای نیست. زمان احتیاج دارد.”

او کسی است که در این‌باره تجربه خوبی دارد، چون “روانشناسی و زندگی خوب” را در دانشگاه تدریس می‌کند.

کلاس‌های درس او در تاریخ 316 ساله دانشگاه ییل پرطرفدارترین بوده است.

با بیشتر از 1200 دانشجو، کلاس‌های سانتوس در دانشگاه به تازگی رکورد بیشترین شرکت‌کننده را شکسته است.

اساس درس‌های او بر قواعد روان‌شناسی مثبت‌گرا استوار است؛ شاخه‌ای از روانشناسی که درباره افزایش رضایت و تغییرات عادت‌های انسان تحقیق می‌کند.

اما چطور می‌توان تئوری‌های روان‌شناسی را در زندگی روزمره به طور عملی به کار برد؟

سانتوس می‌گوید: “رضایتمندی چیزی نیست که همینطور اتفاق بیافتد. باید برای آن تمرین کنید. درست مثل ورزش و موسیقی که باید مدام تمرین کنید تا پیشرفت کنید و بتوانید موفق شوید.”

سانتوس دو بار در هفته به دانشجوهایش درس می‌دهد که چگونه رضایت خود را از زندگی افزایش دهند.

او همچنین از دانشجوهایش می‌خواهد که هر یک برنامه‌های شخصی برای افزایش رضایت خود تهیه کنند تا به زندگی شادتر و سالمتری برسند.

با چند تا از تمرین‌ها پروفسور سانتوس آشنا شوید:

1. فهرست قدردانستنی‌ها

سانتون از دانشجویانش می‌خواهد که در طول هفته هر شب فهرستی از چیزهایی که به خاطرش حس قدردانی و شکرگزاری دارند تهیه کنند.

او می‌گوید: “شاید به نظر کار ساده‌ای باشد، اما ما می‌بینیم که دانشجوهایی که به طور مرتب این تمرین را انجام می‌دهند، راضی‌تر هستند.”

2. خواب بیشتر و بهتر

به گفته خانم سانتوس، ممکن است به نظر تمرین ساده‌ای باشد اما خیلی‌ها موفق به انجام آن نمی‌شوند.

هشت ساعت خواب شبانه برای همه هفته.

سانتوس میگوید: “شاید به نظر خیلی پیش پا افتاده باشد اما می‌دانیم که خوابیدن بیشتر و بهتر احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و رویکرد مثبت افراد به زندگی را افزایش می‌دهد.”

3. تمرکز ذهن

باید هر روز ده دقیقه تمرین تمرکز کنید.

سانتوس می‌گوید از زمان دانشجویی تمرین مرتب تمرکز ذهنی باعث می‌شده که حس بهتری داشته باشد.

حالا که استاد دانشگاه شده است به دانشجویانش توصیه می‌کند: “تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که مدیتیشن و سایر تمرین‌هایی که توجه کامل ذهن را به خود جلب کند، می‌تواند شما را شادتر و سعادتمندتر کند.”

راه رضایت از زندگی 4: وقت بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید

سانتوس می‌گوید: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وقت گذراندن با دوستان و خانواده به شما احساس رضایت از زندگی خواهد داد.

روابط اجتماعی و رابطه سالم با افراد و دیدارهای رو در رو به طور مشخص باعث افزایش حس خوب زندگی و رضایت در انسان می‌شود.

سانتوس می‌گوید: “در لحظه زندگی کنید، حتما زمانی را برای دور هم بودن اختصاص دهید و آگاهانه مراقب باشید که این زمان را چگونه سپری می‌کنید.”

مفهوم زمان نقش بسیار مهمی در رضایت شما از زندگی دارد.

سانتوس می‌گوید: “اغلب ما وقتی از ثروت صحبت می‌کنیم به این فکر می‌کنیم که چقدر پول داریم، اما تحقیقات نشان می‌دهد که ثروت در واقع رابطه مستقیم با زمان دارد”. از قدیم گفته‌اند وقت طلاست.

5. حضورتان را در شبکه‌های اجتماعی کم کنید و معاشرت واقعی را بیشتر کنید

به نظر پروفسور سانتوس خیلی مهم است که از حس رضایت غیرواقعی که شبکه‌های اجتماعی و آنلاین ایجاد می‌کنند، دوری کنید.

سانتوس می‌گوید: “تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که از شبکه‌های اجتماعی مثلا اینستاگرام استفاده می‌کنند، در مقایسه با افرادی که وقت کمتری در این شبکه‌ها می‌گذرانند، احساس رضایت کمتری می‌کنند.”

پس به این ترتیب اگر می‌خواهید در زندگی شادتر باشید، از حالا شروع کنید: قدر زندگی را بیشتر بدانید، با دوستان و خانواده معاشرت کنید، حداقل برای دقایقی از روز ذهن خودتان را از همه چیز پاک کنید، از شبکه های اجتماعی کمتر استفاده کنید و خوب بخوابید.

---

وبگردی سایت کسب و کار بازده

---

خبرخوان هفته

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

به گزارش رسانه‌ها پژو یک ماه دیگر نسل جدید سدان 508 را در نمایشگاه ژنو رونمایی خواهد کرد. معرفی پژو 508 جدید در سال 2018 تقریبا قطعی بود اما این کارخانه هنوز به طور رسمی زمانی برای رونمایی آن اعلام نکرده است.



نشریه خبری اتوموتیو نیوز از قول منبعی در پژو خبر داد این کارخانه ژنو را برای نمایش نسل جدید سدان خود انتخاب کرده است و این ماشین از نظر ظاهری از کانسپت “اینستینکت” (Instinct) الهام گرفته است. پژو این کانسپت را پارسال در ژنو نمایش داد.

محبوبیت شاسی بلندها در بین خریداران باعث کاهش تقاضا برای مدل‌های سدان شده است و مدل سدان پژو از جمله ماشین‌هایی است که در این تحول به شدت از رونق افتاده است. فروش این مدل در اروپا در سال گذشته با نزدیک به 40 درصد کاهش به نزدیک به 23 هزار دستگاه رسید. همین باعث برخی گمانه‌زنی‌ها شده که پژو می‌خواهد با ظاهری متفاوت دوباره توجه‌ها را به لوکس‌ترین مدلش جلب کند.

هیچ خبر رسمی درباره نسل جدید منتشر نشده است، اما گفته می‌شود ماشین جدید بر روی پلتفرم مشترک با شاسی‌بلندهای 3008 و 5008 ساخته می‌شود،‌ به سیستم نیمه خودران مجهز است و بیشتر از یک سدان معمولی به یک کوپه چهار در شبیه است.

---

وبگردی سایت کسب و کار بازده

---

خبرخوان هفته

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

گشنیز یکی از ادویه‌های محبوب در آسیا، به ویژه در ایران و هندوستان است. مانند بسیاری ادویه‌های دیگر، گشنیز، به ویژه برگ‌های آن، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد. گشنیز یکی از گیاهان مهم و پرفایده برای بدن است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا خواص گشنیز را بیشتر بشناسید.



1. آنتی بیوتیک موثر

گشنیز در مبارزه با مشکلات گوارشی مانند اسهال که به وسیله باکتری‌های بیماری‌زا به وجود می‌آید، مانند یک آنتی بیوتیک عمل می‌کند. زیرا دارای ماده شیمیایی برنئول است که می‌تواند باکتری ای.کولای را بکشد. گشنیز به دلیل فعالیت آنتی بیوتیکی خود برای رفع مشکلات متعدد از جمله التهاب معده، سرخک، هموروئید، سرگیجه، آنفولانزا، فشار خون بالا، التهاب سینه، استفراغ و ناتوانی جنسی مفید است.

گشنیز حاوی ماده آنتی بیوتیک دودسنال نیز هست. تاثیر دودسنال، دو برابر جنتامایسین است. دودسنال، آنتی بیوتیکی برای از بین بردن باکتری سامونلا است.

مطلب مرتبط: خواص نعنا: 17 فایده علمی نعنا برای سلامتی

2. آنتی اکسیدان عالی

فعالیت آنتی اکسیدانی گشنیز در بسیاری از تحقیقات، اثبات شده است. زیرا اسید کافئیک و اسید کلروژنیک موجود در آن می‌توانند رادیکال‌های آزاد عامل اکسایش -به ویژه در پوست- را مهار کنند. بنابراین، مصرف روزانه گشنیز می‌تواند در برابر چین و چروک‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، از پوست‌مان محافظ کند.

خواص گشنیز 3: ضد سرطان

بسیاری از دانشمندان، فواید گشنیز برای سلامتی را اثبات کرده‌اند. گشنیز، ماده‌ای ضد سرطان است. آنتی اکسیدان‌های موجود در گشنیز از جمله بتاکاروتن، ویتامین C و E، اسید کافئیک، فرولیک، کوئرستین، کامفرول برای مهار سرطان بسیار مفیدند. این مواد برای کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از سرطان بسیار موثر هستند.

4. درمان التهاب پوست و دیگر مشکلات پوستی

سینئول– یکی از 11 روغن معطر- و اسید لینولئات در گشنیز یافت می‌شوند. این دو ماده، ضد آرتریت روماتوئیدی و ضد روماتیسم هستند. گشنیز در کاهش التهاب پوستی موثر است. به علاوه، روغن معطر دارد که ضد میکروب است. این ماده برای درمان عفونت قارچی و باکتریایی بسیار مفید است. گشنیز دارای مواد ضد باکتری، ضدعفونی و ضد قارچ نیز هست. آنتی اکسیدان موجود در گشنیز در درمان اگزما و دیگر مشکلات پوستی موثر است.

5. کاهش فشار خون بالا

مصرف گشنیز در کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون موثر است. کنش و واکنش میان یون کلسیم و کولینرژیک، خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

مطلب مرتبط: 10 خاصیت نعناع فلفلی برای سلامتی

خواص گشنیز 6: اسهال

برخی روغن‌های معطر موجود در گشنیز مانند برنئول و لینالول، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند. گشنیز در بهبود عملکرد قلب و معده نیز موثر است. این دو ماده به درمان اسهال کمک می‌کنند زیرا موادی مانند سینئول، برنئول، لیمونن، آلفا پینن و بتافلاندرین، خاصیت ضد باکتری دارند. گشنیز، برای جلوگیری از تهوع و استفراغ نیز مفید است.

7. کاهش کلسترول

کلسترول، یک چربی ضروری است که باعث بیماری‌های مزمن مانند نارسایی قلبی، سکته و دیابت می‌شود. گشنیز، می‌تواند کلسترول خون را پایین بیاورد زیرا حاوی سدیم و پتاسیم است. در گشنیز، مواد اسیدی متعدد مانند اسید لینولئک، اسید اولئیک، اسید پالمیتیک، اسید استئاریک و اسید اسکوربیک (ویتامین C) وجود دارد. این اسیدها در کاهش سطح کلسترول خون موثرند.

این مواد، کلسترول بد (LDL) که می‌تواند باعث بیماری‌های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته شود را در دیواره رگ‌ها کاهش می‌دهند. این‌ مواد، توانایی بالا بردن کلسترول خوب (HDL) که از ابتلای ما به دیگر بیماریهای قلبی عروقی کمک می‌کند را دارند.

8. جلوگیری از کم خونی و درمان آن

گشنیز، آهن دارد که به بیماران مبتلا به کم خونی کمک می‌کند. کمبود آهن در بدن به ایجاد مشکل تنفسی، خستگی مفرط و ضربان قلب غیرطبیعی منجر می‌شود. آهن، برای حفظ سلامت استخوان‌ها نیز اهمیت دارد.

9. حفظ سلامت چشم

چون گشنیز دارای بتاکاروتن و آنتی اکسیدان است، برای افزایش بینایی در بیماری‌های تباهی لکه زرد و آب مروارید، مفید است.

10. درمان زخم‌های دهانی

سیترونلول موجود در گشنیز، مانند یک ماده ضد عفونی‌کننده عمل می‌کند. این ماده در درمان زخم‌های دهانی موثر است. گشنیز، فرآیند درمان را تسریع کرده و دهان را خوشبو می‌کند. اگرچه بسیار رایج نیست اما از گشنیز به عنوان ماده طبیعی خمیر دندان نیز استفاده می‌شود. تخم گشنیز برای کاهش بوی بد دهان به کار می‌رود.

خواص گشنیز 11: سم‌زدایی

گشنیز برای سم‌زدایی فلزات سنگین به کار می‌رود. این گیاه در سم‌زدایی جیوه و آلومینیوم موثر است. تجمع فلزات سنگین در طولانی مدت می‌تواند باعث نازایی، اوتیسم و زوال عقل شود.

12. جلوگیری از بی‌خوابی

وجود فیتونوترینت‌ها و مواد دیگر در گشنیز می‌تواند مواد شیمیایی موجود در بدن را متعادل کند. این، باعث آرامش اعصاب و خواب عمیق می‌شود.

13. سنگ‌های مجاری ادرای (سنگ کلیه)

گشنیز، یک ماده ادرارآور طبیعی است که به کاهش خطر ابتلا به سنگ‌های مجاری ادراری کمک می‌کند زیرا باعث تولید ادرار می‌شود. این کار، کلیه را سم‌زدایی کرده و از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.

مطلب مرتبط: 7 فایده شگفت انگیز پونه کوهی ( اورگانو )

14. جلوگیری از دیابت

گشنیز، غدد درون‌ریز را تحریک می‌کند و ترشح انسولین از پانکراس را افزایش می‌دهد که در نهایت باعث افزایش انسولین خون می‌شود. این فرآیند، قند موجود در خون را جذب می‌کند. این خاصیت برای بیماران دیابتی مفید است زیرا قند خون‌شان کاهش یافته و متابولیسم بدن‌شان درست عمل می‌کند.

15. اختلال قاعدگی

گشنیز، یک محرک طبیعی است و ترشح غده درون‌ریز را کنترل می‌کند. این کار، تاثیر هورمونی داشته و سیکل قاعدگی را تنظیم و درد آن را کاهش می‌دهد.

16. جلوگیری از پوکی استخوان و یخ زدگی

گشنیز، ویتامین K بالایی دارد که برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از یخ زدگی مفید است.

خواص گشنیز 17: عطر طبیعی بدن

چون گشنیز مانند یک عامل سم زدا عمل می‌کند، می‌تواند بوی بد بدن که ناشی از باکتری است را از بین ببرد. مصرف گشنیز، راه خوبی برای افرادی که به بوی بدن دچار هستند، است.

18. رفع مشکل گوارشی

یکی از خواص گشنیز، تولید بیشتر آنزیم گوارشی است، بنابراین، نفخ و دیگر مشکلات گوارشی را رفع می‌کند. گشنیز برای جلوگیری از تهوع و استفراغ نیز مفید است.

19. میکروب کشی

الکل موجود در گشنیز می‌تواند ویروس را از بین برده و چربی پوست که دارای میکروارگانیزم هست را حل کند. ماده موجود در گشنیز که میکروب‌های غذا مانند باکتری ای. کولای را از بین می‌برد، خاصیت آنتی بیوتیکی که پزشک تجویز می‌کند را دارد.

مطلب مرتبط: خواص نعناع فلفلی: 25 کاربرد و فایده نعناع فلفلی

20. زیبایی پوست

اضافه کردن یک قاشق چایخوری پودر گشنیز به جو دوسر صبحانه می‌تواند خطر سرطان را تا 30? کاهش دهد. ماده موجود در گشنیز می‌تواند رادیکال‌های آزاد عامل سرطان و ناشی از نور آفتاب را مهار کند. مصرف منظم گشنیز برای محافظت از پوست در برابر چین و چروک و آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش، مفید است.

خواص گشنیز 21: ریلکس درمانی

گشنیز نیز مانند شکلات دارای ماده کامفرول است که تولید سروتونین و دوپامین را تحریک می‌کند. هر دو این مواد، می‌توانند ما را سرحال و خوشحال کنند. این مواد برای مهار طبیعی استرس مفیدند و دیگر به مصرف داروهای ضد افسردگی نیازی نیست. همچنین، می‌توانند سوختن گلوکز را تسریع کرده و کربوهیدرات بدن را کاهش دهند.

22. کاهش وزن

گشنیز برای کاهش وزن عالی است.

نحوه استفاده از آن را این‌جا آورده‌ایم:

– 60 گرم گشنیز را خرد کنید
– آن را در فنجان بزرگی بریزید
– 4 لیوان آب گرم را روی آن ریخته و بگذارید 10 دقیقه بماند
– آن را صاف کرده و 1 قاشق عسل و آبلیمو را به آن اضافه کنید
– این دمنوش را هر صبح، قبل از صبحانه مصرف کنید (برای کسب نتایج بهتر، این کار را تا 5 روز تکرار کنید).

متاسفانه، مصرف زیاد گشنیز می‌تواند در افرادی که به آن حساسیت دارند، باعث ایجاد واکنش‌های حساسیتی شود.

عوارض جانبی گشنیز:

1. مشکل قلبی

اگر گشنیز را به میزان مناسب مصرف نکنید، آنتی اکسیدان موجود در آن می‌تواند ترشح صفرا را افزایش دهد. صفرای بیش از اندازه، به قلب آسیب می‌رساند.

2. کاهش هوشیاری

توانایی گشنیز در پایین آوردن فشار خون می‌تواند باعث از دست رفتن سطح هوشیاری شود.

3. مشکلات عدیده سلامتی

مصرف بیش از اندازه گشنیز، می‌تواند باعث درد شکم، اسهال، مشکلات تنفسی، درد قفسه سینه، حساسیت پوست به آفتاب و کم آبی بدن شود.

4. تحریک‌پذیری پوست

ممکن است گشنیز باعث ایجاد حساسیت شود. اما نمی‌توانیم به راحتی متوجه آن شویم زیرا گشنیز معمولا با ادویه‌های دیگر ترکیب می‌شود. در برخی موارد، مصرف گشنیز باعث تحریک پوست می‌شود.

هشدار:

اگرچه گفته می‌شود گشنیز باعث افزایش شیر می‌شود اما مادران باردار نباید زیاد گشنیز مصرف کنند. این مادران باید قبل از گنجاندن گشنیز در برنامه غذایی خود با پزشک مشورت کنند و از واکنش بدن خود آگاه باشند.

گنجاندن گشنیز در رژیم غذایی، بسیار خوب است. اما باید مراقب عوارض جانبی آن نیز باشیم. آگاه بودن از واکنش بدن، اهمیت بسیاری دارد.

---

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مژگان گوران

منبع: drhealthbenefits

خواص گشنیز: 22 فایده شگفت انگیز گشنیز برای سلامتی

---

مطالب مرتبط

4 خاصیت آلبالو که نمی‌دانستید

خواص اسفناج: 38 فایده اسفناج برای سلامتی به همراه چند دستور پخت

خواص هلو: 24 خاصیت هلو که شگفت‌زده‌تان می‌کند

پوست شفاف با 34 روش خانگی بسیار عالی و مؤثر

5 کاربرد جادویی جوش شیرین و سرکه برای نظافت و پاک کردن

خواص آب و عسل: 9 فایده نوشیدن آب و عسل که نمی‌دانستید

خواص توت: 23 فایده شگفت‌انگیز توت برای سلامتی، پوست و مو

39 شگفت‌انگیزترین خواص پاپایا برای سلامتی، پوست و مو

14 بهترین خواص پرتقال ماندارین برای سلامتی، پوست و مو

10 فایده شگفت انگیز باقالی برای سلامتی

مضرات قلیان: 7 ضرر قلیان کشیدن برای سلامتی

خواص آب انگور: 10 فایده شگفت‌انگیز آب انگور برای سلامتی، پوست و مو